Stundenlang am Bildschirm und dazu eine Hornhautverkrümmung – das fordert die Augen besonders. Mit den richtigen Kontaktlinsen und ein paar einfachen Gewohnheiten bleibt Ihr Blick auch im Büro und Homeoffice entspannt und scharf. Dieser Ratgeber erklärt, warum der Bildschirm bei Astigmatismus so anstrengt und gibt Ihnen acht konkrete Tipps.
Warum der Bildschirm bei Astigmatismus besonders anstrengt
Bei einer Hornhautverkrümmung muss das Auge kleine Unschärfen ständig ausgleichen. An scharfen Kanten wie Text und Tabellen ist dieser Aufwand am größten. Kommt eine nicht optimal korrigierte Achse dazu, ermüden die Augen noch schneller. Torische Linsen nehmen dem Auge diese Dauerarbeit ab – vorausgesetzt, Werte und Sitz stimmen.
Weniger Blinzeln bedeutet trockenere Augen
Am Bildschirm blinzeln wir deutlich seltener. Der Tränenfilm reisst schneller auf, die Linse trocknet an und das Bild verschwimmt – typischerweise gegen Nachmittag. Wie Sie trockenen Augen vorbeugen, lesen Sie im Ratgeber Kontaktlinsen bei trockenen Augen.
Typische Beschwerden am Bildschirm
| Beschwerde | Ursache | Sofort-Tipp |
|---|---|---|
| Brennende Augen | Zu seltenes Blinzeln | 20-20-20-Regel, Benetzungstropfen |
| Schrift wird am Nachmittag unscharf | Trockener Tränenfilm | Bewusst blinzeln, kurze Pause |
| Kopfschmerzen | Blendung oder falscher Abstand | Bildschirm entspiegeln, richtig positionieren |
| Trockenheitsgefühl | Klimaanlage oder Heizungsluft | Luftfeuchtigkeit erhöhen |
Die richtigen Linsen für lange Bildschirmzeiten
Ideal sind torische Linsen aus atmungsaktivem Silikon-Hydrogel: Sie lassen mehr Sauerstoff ans Auge und bleiben länger angenehm. Warum torische Linsen bei Astigmatismus besser abschneiden als sphärische, erklärt der Vergleich torische vs. sphärische Linsen.
8 Tipps für entspanntes Sehen am Bildschirm
- 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwa 6 Meter (20 Fuß) Entfernung schauen.
- Bewusst blinzeln, um den Tränenfilm zu erneuern.
- Benetzungstropfen für Kontaktlinsen griffbereit halten.
- Bildschirm richtig positionieren: Oberkante auf Augenhöhe, 50 bis 70 cm Abstand.
- Blendung vermeiden: Fenster seitlich, Bildschirm entspiegeln.
- Luftfeuchtigkeit erhöhen und direkten Luftzug meiden.
- Schrift und Kontrast größer bzw. kräftiger einstellen.
- Tragezeit begrenzen und abends auf die Brille wechseln.
Wann eine zusätzliche Bildschirmbrille sinnvoll ist
Wer sehr lange am Monitor arbeitet oder ab etwa Mitte 40 die Naharbeit anstrengend findet, profitiert manchmal von einer zusätzlichen Bildschirmbrille über den Kontaktlinsen. Der Optiker prüft, ob das für Sie sinnvoll ist.
Häufige Fragen
Sind torische Linsen für die Bildschirmarbeit geeignet?
Ja. Torische Linsen korrigieren den Astigmatismus und sorgen für scharfe Schrift. Wichtig sind ein stabiler Sitz und ausreichende Benetzung für langes, entspanntes Sehen.
Warum werden meine Augen am PC schneller trocken?
Am Bildschirm blinzeln wir bis zu 60 Prozent seltener. Der Tränenfilm reisst schneller auf, die Augen werden trocken und die Sicht verschwimmt.
Brauche ich zusätzlich eine Bildschirmbrille?
Meist nicht. Bei sehr langer Bildschirmarbeit oder ab etwa Mitte 40 kann eine zusätzliche Brille die Naharbeit erleichtern. Der Optiker berät individuell.
Fazit
Mit passenden torischen Linsen, genug Benetzung und ein paar Bildschirm-Gewohnheiten bleibt Ihr Sehen auch nach einem langen Arbeitstag entspannt. Achten Sie auf regelmäßige Pausen und einen stabilen Linsensitz. Passende farbige torische Linsen finden Sie im Shop, weitere Tipps in unseren Ratgeber-Beiträgen.